中高年向け整形外科ヨガ＆ピラティス

痛みを改善する機能回復メソッド

1. 01

   中高年向け整形外科ヨガ

   膝・肩・股関節・脊椎など中高年に多い不調に特化した、スポーツ整形外科の知識を活かした安全なヨガクラスです。アライメントにこだわりすぎず、椅子を使ってケガを防ぎながら体を適切に使う方法を指導。痛み改善や機能回復を目的とした内容で、運動が苦手な方やリハビリとしてヨガ・ピラティスを取り入れたい方にも安心してご参加いただけます。

2. 02

   機能改善ピラティス指導

   体幹強化・姿勢改善・バランス向上を目的とした、ピラティスを全てのヨガクラスに導入しています。整形外科理論をベースに、関節に負担をかけない正しい動かし方を習得できます。ヨガと組み合わせることで全身の安定性が高まり、腰痛予防や日常動作の向上にも効果的。初心者や体力に自信のない方にも丁寧にサポートします。

3. 03

   ケガ予防の安全メソッド

   ヨガやピラティス中のケガを防ぐために、ポーズの形よりも「体の使い方」を重視した指導を行います。インストラクター自身のケガ経験を活かし、無理のない動作で機能を高めるメソッドを提供。関節への負担軽減、可動域アップ、痛みの予防につながり、中高年はもちろん初心者の方にも安心して継続できる内容です。