伝統ヨガで心身を健やかに

本格ヨガで整う心と体

1. 01

   初心者から安心スタート

   初めてヨガを体験する方でも安心して参加できるプログラムをご用意しています。体が硬い方や運動経験の少ない方も、無理なく基本のポーズや呼吸法を学べます。インストラクターが丁寧に指導するので、心身の変化を感じながら自然にヨガの魅力に触れられます。リラックスした雰囲気の中、少しずつ自分のペースでヨガを楽しめるのが特徴です。

2. 02

   心身不調を和らげる伝統法

   肩こりや腰痛、ストレス、不眠など日常生活で感じる体と心の不調を和らげるためのヨガプログラムです。呼吸法や瞑想を取り入れ、自律神経のバランスを整えることで、心を落ち着け体をリラックスさせます。無理のない動きで心身の健康を促進し、日々の生活を快適に過ごせるようサポートします。伝統ヨガならではの穏やかな効果を体感できます。

3. 03

   伝統ヨガを本格的に学習

   本格的にヨガを学びたい方には、シヴァーナンダヨーガの伝統プログラムがおすすめです。アーサナ、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学を体系的に習得でき、心身の調和と自己探求を深めることができます。国際的にも認められた伝統的なヨガを東京で学べる貴重な機会です。丁寧な指導のもと、初心者から経験者まで、自分のペースでヨガを深めることが可能です。